上飞机前饮食禁忌(百字知音)

不可饥饿上飞机，因为飞行时，高空气温及气压的变化，人体需要消耗较多的热量，所以要吃含热量高易消化及营养丰富的食品。 　　上飞机前不要进食含过多纤维素和容易发酵产气的食物，以免在飞机上腹胀及食欲不振。不要吃太饱，因进食大量油腻或高蛋白食品，不容易消化，会导致腹胀、腹泻和容易晕机。在上飞机前一小时左右，可吃些面包、小点心、牛奶、瘦肉、水果等，只要八分饱即可。

《健康时报》